Dārzs

Vai grūtnieces valrieksti

Pin
Send
Share
Send
Send


Grūtniecības laikā sievietei īpaši rūpīgi jāuzrauga viņas veselība, jo tā būs atkarīga no nedzimušā bērna pareizas attīstības. Svarīgu lomu spēlē pareiza uzturs. Tātad, zinātnieki uzskata, ka valrieksti grūtniecības laikā ir jālieto. Neskatoties uz to, ka šim produktam ir labvēlīgas vielas visās augu daļās, ar augstu koncentrāciju, tas var kaitēt ne tikai auglim, bet arī grūtniecēm. Tātad tagad ir daudz dažādas receptes grūtniecēm, tostarp valriekstu lietošana. Jūs varat izvēlēties jebkuru izvēlni pēc savas izvēles.

Vai grūtnieces var ēst valriekstus

Daudzi ārsti joprojām apgalvo, vai valriekstus var ēst grūtniecības laikā. No vienas puses, šie produkti palīdz sievietei atjaunot uzturvielu līdzsvaru, kas veicina pareizu augļa uzturu un attīstību. No otras puses, tie ir kaloriski, tāpēc tie var izraisīt aptaukošanos un sekojošas komplikācijas dzemdību laikā un pēc tās.

Ārsti atrada kompromisu: jūs varat izmantot šos produktus akūta bada gadījumā, kad nav nekas. Turklāt ir atļauts lietot tikai stingri noteiktu valriekstu augļu daudzumu dienā.

Kā valrieksti ir noderīgi grūtniecēm?

Valriekstu ieguvumus sievietēm grūtniecības laikā ir pierādījuši daudzi medicīnas speciālisti ginekoloģijas un dzemdniecības jomā.

Ir zināms, ka valriekstu ieguvumi un kaitējums grūtniecēm galvenokārt ir atkarīgs no savienojumā esošajiem savienojumiem. Šī dabiskā komponenta sastāvs ietver dažādas barības vielas.

  1. Būtiskas un aizvietojamas aminoskābes (piemēram, valīns, izoleicīns, arginīns). Tie ne tikai atjauno uztura enerģiju, bet arī uzlabo galveno vielmaiņas procesu plūsmu grūtnieces organismā.
  2. Polinepiesātinātās taukskābes (omega-3 un tās šķirnes) veicina organisma kuņģa-zarnu trakta normalizāciju. Tas ne tikai atjauno kuņģa skābumu, bet arī ūdens un elektrolītu līdzsvaru kopumā.
  3. Vitamīni (A, B, C, E) ne tikai palīdz stiprināt mātes un viņas nedzimušā bērna imunitāti, bet arī atjauno hormonālās sistēmas darbību. Viņiem ir laba ietekme uz nervu sistēmu, kas ir sava veida antidepresanti, palīdz uzlabot grūtnieces izskatu: uzlabojas ādas stāvoklis, atjaunojas matu stāvoklis, uzlabojas figūra.
  4. Mikroelementi (varš, bors, mangāns, silīcijs, kobalts, fosfors, kālijs, kalcijs, cinks, magnija) ļauj atjaunot organisma enerģiju. Viņi palīdz stiprināt grūtnieces muskuļu un skeleta sistēmu, kas termina beigās piedzīvo ļoti spēcīgu fizisku piepūli. Turklāt šīs vielas palīdz noteikt visas ķermeņa bioķīmiskās reakcijas.
  5. Fitosterīni (daudzos šajos produktos ir daudz) palīdz samazināt holesterīna daudzumu asinīs, tādējādi iztīrot tvertnes. Un tas palīdz novērst grūtākās sievietes ķermeņa asinsrites un sirds un asinsvadu sistēmas sarežģītākās sekas.

Visu riekstkoka augļu sastāvdaļu kombinācija palīdz atrisināt dzimumorgānu un reproduktīvo sistēmu problēmas. Tās arī palīdz uzlabot grūtnieces stāvokli kopumā.

Piezīme! Lielu daudzumu šo dabīgo sastāvdaļu lietošana palīdz palielināt grūtnieces svaru.

Valrieksti grūtniecības sākumā

Valriekstu priekšrocības grūtniecēm agrīnā stadijā ir acīmredzamas. Šādā gadījumā šiem produktiem ir laba ietekme uz grūtnieces hormonālo, nervu, sirds un asinsvadu, imūnsistēmas, asinsrites, gremošanas un urīnceļu sistēmām. Turklāt daudzi eksperti uzskata, ka agrīnā stadijā svara pieaugums ir vienkārši nepieciešams.

Valrieksts grūtniecības beigās

Bet valriekstu ietekme grūtniecības laikā trešajā trimestrī (vēlu) nav tik noderīga kā sākumā. Šī produkta lietošana rada ne tikai svara pieaugumu, bet arī palielinātu stresu uz ķermeņa muskuļu un skeleta sistēmas. Eksperti iesaka ierobežot proteīnu uzņemšanu, un valriekstos tās koncentrācija sasniedz augstu vērtību. Tāpēc daudzi ārsti ir sagatavojuši īpašu ēdienkarti.

Cik daudz valriekstu var būt stāvoklī

Atkarībā no termina patērētā dabiskā komponenta daudzums var atšķirties. Tātad pirmajā pusgadā sievietes tos patērē lielos daudzumos (līdz 10-12 gab.) Dienā. Bet termina otrajā pusē ar svara pieauguma draudiem un iespējamu nopietnu seku parādīšanos summa jāsamazina līdz 4-5 gabaliem dienā.

Daži cilvēki zina, bet var izmantot arī valriekstu augu lapas. Tās ir īpaši efektīvas smaganu asiņošanai.

Sastāvdaļas:

  • lapas - 1 ēdamkarote;
  • ūdens - 0,25 l.

Metode:

  1. Ūdens vārīties.
  2. Iemērciet lapas. Aizveriet vāku.
  3. Ļaujiet tam pagatavot 1 stundu.
  4. Uzglabāt vēsā, tumšā vietā.

Ieteicams to lietot grūtniecēm vairākas reizes dienā agrākos periodos. Bet pirms dzemdībām ir jāsamazina produkta saņemšanas biežums.

Kā vislabāk ēst valriekstus

Tīrajā veidā valriekstus var ēst tikai ierobežotā daudzumā, kā norādīts iepriekš. Bet dažādi ēdieni, kas uz tiem balstīti, ir ļoti pieprasīti: salāti, krēmi, eļļa un tinktūras.

Receptes

Uz šī dabiskā produkta balstīta ēdienu masa. Grūtniecēm būs pieejamas šādas receptes.

Vitamīna salāti

Sastāvdaļas:

  • āboli - 2-3 gabali;
  • bumbieri (mīksti) - 2-3 gabali;
  • medus - pēc garšas;
  • valrieksti (sasmalcināti) - 0,25 kg.

Vārīšanas tehnika:

  1. Augļi sagatavo: nomazgājiet, sausa, mizu (mizu, sēklas, mēteli un padomus). Pagrieziet kartupeļu biezeni.
  2. Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un kārtīgi samaisiet.

Ēdiens ir gatavs ēst.

Maisījums pret anēmiju

Sastāvdaļas:

  • citrona miza (sasmalcināta) - 0,25 kg;
  • medus - pēc garšas;
  • valrieksti (sasmalcināti) - 0,25 kg.

Metode:

  1. Sajauciet citrona miziņu un valriekstus.
  2. Pievienojiet medu Rūpīgi samaisa.

Ir nepieciešams izmantot līdzekļus katru dienu uz 1 tējkaroti (vēlams 4 pieņēmumos).

Medus un riekstu krēms

Sastāvdaļas:

  • valrieksti - 2 glāzes;
  • rozīnes, žāvētas aprikozes - ½ glāze;
  • medus - 1 glāze;
  • sviests - 0, 07 kg;
  • kakao - dažas mikroshēmas.

Metode:

  1. Žāvēti augļi ielej verdošu ūdeni.
  2. Sviesta sviests un sajauciet ar kakao.
  3. Sajauc visu un pievieno medu.

Krēms jāuzglabā ledusskapī vienu nedēļu. Ēd katru dienu 3 tējk. (Var būt ar tēju, salātos un graudaugos).

Piezīme! Kakao vietā pirms kausēšanas varat pievienot šokolādi (70%).

Citi

Ieteicams iegādāties eļļu no šī produkta. Ir vērts atcerēties, ka to nedrīkst lietot cilvēki ar individuālu neiecietību pret sastāvdaļām un cilvēkiem, kas cieš no kuņģa-zarnu trakta hroniskām slimībām.

Tomēr eļļa palīdz normalizēt zarnas.

Drošības pasākumi

Lai šis dabīgais komponents nekļūtu par blakusproduktu un indīgu produktu, jāievēro vairāki noteikumi:

  1. Uzglabāt valriekstus (ar mizu), lai būtu tumšā, vēsā vietā. Un attīrīts produkts cieši noslēgtā traukā saldētavā. Nekādā gadījumā neļaujiet mitrumam.
  2. Svarīgs ir arī sagatavošanas darbs. Rūpīgi izskalojiet un nosusiniet. Pirms dzeršanas vai ēdiena gatavošanas kodoli ir jātērē vairākas stundas.

Svarīgi ir produkta košļāt, lai netiktu saasinātas gremošanas problēmas.

Kontrindikācijas valriekstiem grūtniecības laikā

Galvenā kontrindikācija ir indivīdu nepanesamība valriekstu sastāvdaļām - alerģiska reakcija. Tāpat jāievēro piesardzība sievietēm, kas cieš no zarnu darbības problēmām, jo ​​grūtniecības laikā palielinās aizcietējuma un gremošanas traucējumu biežums. Turklāt peptiska čūla slimība var tikai pasliktināties.

Ja mutē ir čūlas vai mandeļu iekaisums, kā arī sievietes ķermeņa hormonālās sistēmas neveiksme, Jums jāpārtrauc valriekstu ēšana.

Secinājums

Valrieksti grūtniecības laikā palīdz dažādām sieviešu ķermeņa sistēmām. Tomēr neierobežots daudzums šī produkta var kaitēt grūtniecei. Tāpēc, pirms ēst valriekstus, jākonsultējas ar speciālistu un jāizveido individuālā ēdienkarte.

Skatiet videoklipu: Kādas fiziskās aktivitātes ieteicamas grūtniecības laikā? (Aprīlis 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send